TOP 5 nhóm thực phẩm giúp làm đầy sẹo lõm nhanh chóng, hiệu quả

Sẹo gây ra ảnh hưởng lớn về mặt thẩm mỹ, làm cho chúng ta thiếu tự tin trong giao tiếp công việc cũng như trong đời sống. Sẹo có nhiều loại với mỗi loại lại có cách chăm sóc và điều trị khác nhau. Và thực phẩm đóng vai trò quan trọng góp phần vào hiệu quả của điều trị sẹo. Vậy ăn gì để sẹo lõm dày lên, bạn đọc cùng tham khảo bài viết của Newtechpharm nhé.

Bật mí một số loại thực phẩm giúp làm đầy sẹo lõm
Bật mí một số loại thực phẩm giúp làm đầy sẹo lõm

Sẹo lõm hình thành do trong quá trình lành thương bị thiếu hụt sự sản sinh tổ chức da đặc biệt là collagen. Có nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện tình trạng sẹo lõm. Và phương pháp đóng vai trò quan trọng không kém trong quá trình trị sẹo lõm đó chính là cải thiện chế độ ăn.

Sau đây là top những thực phẩm làm đầy sẹo lõm nhanh chóng, hiệu quả:

1, Nhóm thực phẩm giàu protein

Protein là nguyên liệu chính không thể thiếu trong sự quá trình lành thương, đặc biệt là protein có nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng… Một số loại thực phẩm giàu protein hỗ trợ quá trình làm dày sẹo lõm có thể kể đến như:

Thịt bò:

Trong thịt bò có chứa nhiều protein với các axit amin cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được. Bên cạnh đó thịt bò còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và các chất khoáng như sắt, kẽm.

Cá, đặc biệt là cá hồi:

Hàm lượng protein trong cá không cao như thịt, nhưng thịt cá chứa nhiều axit amin gần gũi với cơ thể con người, giúp cho protein trong cá nhanh được cơ thể chuyển hóa và tổng hợp. Có thể chế biến rất nhiều món ăn khác nhau từ cá như cá rán, cá kho,…

Ngoài ra còn có protein từ các loại hạt như hạt lạc, hạt vừng, ngũ cốc…

Protein là thành phần quan trọng giúp làm dày sẹo lõm
Protein là thành phần quan trọng giúp làm dày sẹo lõm

2, Nhóm thực phẩm bổ máu và các vitamin nhóm B

Máu có vai trò quan trọng, giúp nuôi dưỡng vận chuyển oxy các acid amin cần thiết trong sự tái tạo mô tổn thương, đồng thời máu còn mang đến các tế bào miễn dịch bạch cầu làm nhiệm vụ tiêu diệt vi khuẩn chống nhiễm trùng. Các vitamin nhóm B như B1, B6, B12 có khả năng đẩy nhanh quá trình phục hồi, tái tạo da. Các thực phẩm bổ máu và giàu các vitamin nhóm B như các loại thịt đỏ: thịt bò, gan, trứng, sữa….

Và các loại rau có màu xanh đậm như:

Cải bó xôi:

Trong cải bó xôi chứa rất nhiều vitamin, carotene và hàm lượng sắt rất lớn. Có thể dùng cải bó xôi để xào nấu chế biến món ăn hoặc ép sinh tố để uống mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là bổ máu và hỗ trợ quá trình làm dày sẹo lõm hiệu quả.

Bông cải xanh:

Có thể bạn chưa biết bông cải xanh là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao. Trung bình cứ 100g bông cải xanh có chứa 2.7 mg sắt. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn giúp cơ thể bổ sung các chất xơ, vitamin A, C, K và các dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe. Có thể dùng bông cải xanh để xào nấu với thịt, luộc hoặc hấp để món ăn thêm phong phú.

Rau muống:

Đây là loại rau rất phổ biến và rẻ tiền ở nước ta có công dụng lấp đầy sẹo lõm có tác dụng hiệu quả và được nhiều người biết đến.

Rau dền, củ dền:

Rau dền được biết đến là loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Với hàm lượng sắt phong phú và không chứa axit oxalic, cơ thể sẽ có thê hấp thụ sắt và canxi một cách dễ dàng hơn. Loại rau này thông thường được dùng nấu canh, luộc… củ dền có thể dùng để ép nước.

Các loại củ quả như:

Bí ngô:

Bí ngô được xem là loại thực phẩm thiên nhiên với nhiều các chất dinh dưỡng như sắt, coban, kẽm và carotene giúp hỗ trợ bổ máu hay tốt cho việc hồi sức sau khi ốm. Ngoài ra trong bí ngô còn chứa lượng lớn các chất axit amin, photpho và các vitamin, có khả năng bổ sung dinh dưỡng, tăng cường khả năng vận chuyển máu cho cơ thể, làm sẹo lõm dày lên. Bạn có thể chế biến bí ngô bằng cách hầm với xương và các loại rau của khác, hấp, hoặc xào cùng thịt, hoặc nấu sữa để uống.

Vitamin B là thành phần không thể thiếu trong quá trình điều trị sẹo, đặc biệt là sẹo lõm
Vitamin B là thành phần không thể thiếu trong quá trình điều trị sẹo, đặc biệt là sẹo lõm

3, Lô Hội

Theo y học cổ truyền chất nhầy trong lô hội có khả năng làm mềm và tái tạo lớp collagen trung bì. Kiên trì uống nước lô hội mỗi sáng không chỉ giúp da bạn mềm mại hơn, sẹo lõm nhanh đầy, mà còn giúp hỗ trợ cơ thể chống viêm giảm mụn.

Nha đam - Lô hội giúp làm đầy, làm mờ sẹo lõm hiệu quả
Nha đam – Lô hội giúp làm đầy, làm mờ sẹo lõm hiệu quả

4, Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Những thực phẩm giàu vitamin C sẽ tăng cường khả năng miễn dịch chống viêm, thúc đẩy sự chuyển hoá protein thành các chất nuôi dưỡng làm đầy vết thương như collagen, elastin,.. Hơn nữa vitamin C còn có tác dụng tốt trong việc giảm thâm sẹo do tác dụng ức chế hình thành sắc tố da.

Vitamin C giúp làm mờ sẹo lõm nhanh chóng
Vitamin C giúp làm mờ sẹo lõm nhanh chóng

5, Nước

Là thành phần quan trọng của cơ thể, đặc biệt uống đủ nước sẽ giúp chúng ta có làn da mềm mại tránh được các hiện tượng khô da, nứt nẻ da… Theo khuyến cáo mỗi người phụ nữ nên uống 2,5 lít nước mỗi ngày, nam giới nên uống 3,5 lít nước mỗi ngày. Lượng nước bao gồm cả chất lỏng từ thực phẩm và trái cây.

Bổ sung nước đầy đủ không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ làm đầy sẹo lõm
Bổ sung nước đầy đủ không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ làm đầy sẹo lõm

Vậy là chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về các loại thực phẩm làm sẹo lõm đầy lên, các loại thực phẩm trên đều phổ biến, dễ tìm và có nhiều cách chế biến khác nhau ở nước ta. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ biết các thực phẩm nào chúng ta nên bổ sung để cải thiện sẹo lõm. Xin cảm ơn các bạn đã quan tâm.

Xem thêm:

Bất ngờ 7 cách trị sẹo thâm bằng rau má đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Ngày viết:
Tôi là Dược sĩ Minh Hòa - Dược sĩ tư vấn các vấn đề trên da như mụn, sẹo, thâm sẹo Tôi là Dược sĩ khoá 67 - Đại học Dược Hà Nội chuyên ngành Công Nghiệp Dược

Danh sách nhà thuốc
bán sản phẩm toàn quốc

Bấm vào đây

Giao hàng tận nhà

Bấm vào đây

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn

    Hãy để lại số điện thoại của bạn, chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn cho bạn