Làm thế nào để trị mụn cho bà bầu vừa hiệu quả vừa an toàn nhất?

Ngoài vấn đề da nám sạm ra thì mụn trứng cá cũng là một tình trạng rất phổ biến mà nhiều bà bầu mắc phải trong thời gian thai kỳ. Đa phần lúc này mụn sẽ nổi lên với số lượng nhiều, chi chít, gây nhiều khó chịu trong việc sinh hoạt của chị em và mất tính thẩm mỹ. Hãy cùng Newtechpharm hiểu rõ về cách điều trị mụn cho bà bầu và những lưu ý quan trọng khi trị mụn trong thời kỳ mang thai nhé.

1, Nguyên nhân gây nổi mụn ở bà bầu

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ bị rối loạn vậy nên mụn dễ xuất hiện hơn bình thường. Theo các nhà nghiên cứu, trong thời kỳ mang thai khiến cho hormon androgen được tiết ra nhiều hơn so với mức bình thường sinh lý của phụ nữ, từ đó dẫn tới việc kích thích tăng bã nhờn trên da, làm bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn nhanh phát triển và lan nhanh, thường thì mụn sẽ xuất hiện nhiều trên phần mặt, bắp tay và có thể khắp mọi nơi trên cơ thể.

Theo thống kê, thường mụn sẽ khởi phát nhanh và bệnh tình nặng hơn vào những tháng đầu khi mang thai, sau đó có thể nhanh chóng thuyên giảm sau khi sinh em bé xong. Khoảng thời gian mụn tồn tại lâu trên cơ thể kèm theo số lượng lớn đồng thời sẽ ảnh hưởng lớn tới mặt thẩm mỹ, đau rát và khó chịu mỗi khi chị em vệ sinh da mặt, thậm chí để lại sẹo thâm. Vết thâm đó khá lâu khỏi, làn da của các mẹ sẽ bị tàn phá nặng nề.

Do tác động xấu đến mặt thẩm mỹ nên hầu hết chị em khi mang thai bị mụn nhiều đều mang trong mình mặc cảm, thấy buồn phiền, luôn mong muốn tìm cho mình phương pháp điều trị hiệu quả nhất mà lại không ảnh hưởng đến thai nhi.

2, Mụn trứng cá thường xuất hiện ở giai đoạn nào của thai kỳ?

Trên thực tế rất khó để nhận định chắc chắn thời điểm sẽ xuất hiện trứng cá ở người phụ nữ mang thai. Nhưng nếu trước thời kỳ mang thai người phụ nữ đã từng bị mụn trứng cá, hoặc thường xuất hiện mụn trứng cá nhất thời vào thời điểm đầu chu kỳ kinh nguyệt thì đây là những dấu hiệu cho thấy những người đó sẽ có tỷ lệ mắc mụn trứng cá cao hơn  trong thời gian có bầu. Nếu mụn trứng cá không xuất hiện trong ba tháng đầu của quá trình mang thai, khả năng cao là mụn trứng cá sẽ bùng phát bất thường ở ba tháng giữa và ba tháng cuối của thai kỳ. Tất nhiên vẫn có những bà bầu cả thai kỳ không bị nổi mụn.

3, Kinh nghiệm trị mụn trứng cá cho bà bầu bằng nguyên liệu tự nhiên

3.1. Mẹo dùng rau má trị mụn cho mẹ bầu

Từ xa xưa cây rau má đã được dân gian sử dụng làm thuốc giải độc, mát gan trị mụn nhọt mẩn ngứa bởi thành phần chính trong cây rau má là saponin có tác dụng kháng viêm tiêu độc rất mạnh. Dịch chiết của cây rau má còn chứa nhiều thành phần khác có tác dụng kích thích và tái tạo collagen, giúp vết thương chóng lành, hạn chế để lại sẹo và làm mờ vết thâm. Các mẹ bầu có thể yên tâm khi sử dụng rau má để trị mụn trứng cá vì đây là thảo dược lành tính, ngoài công dụng chữa mụn còn làm mát gan và trị ngứa.

Cách chế biến rau má trị mụn khá là đơn giản như sau:

Cách 1:

Bạn dùng một lượng rau má khoảng 200g đã bỏ rễ, rửa kỹ với nước sạch, loại bỏ đi các lá úa và hỏng, cắt nhỏ rồi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Trong quá trình xay bạn hãy cho thêm một chút muối tinh.

Dùng hỗn hợp vừa xay trên đắp trực tiếp lên vùng da có mụn trong 20 phút rồi rửa lại với nước mát.

Cách 2:

Ngoài cách đắp trực tiếp lên vùng da bị mụn, bạn cũng có thể uống nước uống rau má xay nhuyễn. Nếu rau má hơi đắng bạn nên cho một lượng đường vừa phải để uống.

Nếu không có thời gian xay nhuyễn mỗi ngày thì bạn nên phơi khô một lượng rau má sạch, mỗi ngày dùng một ít đun với nước dùng làm nước uống mỗi ngày. Một thời gian sau lượng mụn nhọt sẽ thuyên giảm đáng kể và vết thâm do mụn để lại cũng sẽ mờ dần đi. Điều trị mụn bằng rau má sẽ mất thời gian dài mới xuất hiện kết quả vậy nên các mẹ bầu nên kiên trì điều trị và không nên nóng lòng mà bỏ cuộc nhé.

3.2. Các bước dùng dầu dừa trị mụn khi mang thai

Dầu dừa là nguyên liệu trong tự nhiên được rất nhiều bà mẹ mang bầu ưa chuộng vì dầu dừa khá lành tính và có nhiều công dụng tuyệt vời như trị các vết rạn nứt, làm trắng mịn da. Bên cạnh đó dầu dừa còn mang công dụng trị mụn rất hiệu quả. Dầu dừa có nhiều thành phần mang tính chất kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn, tiêu viêm sưng, nóng, đỏ, đau đồng thời làm mịn màng làn da, se khít lỗ chân lông, làm mờ dần đi các vết thâm theo thời gian nhờ lượng lớn vitamin E chứa trong tinh dầu.

Cách làm: Dùng dầu dừa đạt chuẩn chấm lên các vùng mụn đã được làm sạch, massage nhẹ nhàng vùng da bị mụn cho tinh chất dầu dừa thẩm thấu vào trong da, để trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại mặt với  nước ấm, làm đều đặn 3 – 4 lần trong một tuần  để có hiệu quả cao nhất. Lưu ý bạn nên rửa tay thật sạch mỗi khi xoa lên vùng da bị tổn thương, bởi bàn tay của chúng ta tiếp xúc với nhiều đồ vật khác, nếu không cẩn thận còn làm tổn thương thêm làn da.

3.3. Trị mụn khi mang bầu bằng mật ong

Do trong mật ong chứa nhiều sáp, vitamin và axit amino do đó nó có tác dụng ức chế vi khuẩn gây mụn rất hiệu quả. Hơn nữa, loại dược liệu thiên nhiên này còn hỗ trợ làm sạch tận sâu lỗ chân lông và chống lại quá trình lão hóa sớm trên làn da. Làn da của bạn bị tổn thương do mụn sẽ sớm được hồi phục chỉ sau một đến vài tuần bôi mật ong lên mặt.

Cách 1: Mặt nạ trị mụn với mật ong – chanh tươi

Chanh tươi được biết đến với công dụng sát khuẩn chống viêm rất hữu hiệu. Nhờ hàm lượng acid citric dồi dào, mặt nạ mật ong kết hợp với chanh giúp làm giảm mụn, giảm thâm nhanh chóng. Đồng thời, hỗn hợp cũng ngăn ngừa mụn tái phát, mang đến làn da căng mướt, sáng bóng.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là:

Một nửa trái chanh mọng nước và 2 muỗng mật ong nguyên chất.

Cách dùng:

Các ban vắt chanh lấy nước và bỏ đi phần hạt, sau đó trộn 4 muỗng nước cốt chanh với 2 muỗng mật ong nguyên chất có sẵn.

Thoa đều hỗn hợp vừa trộn đều lên khắp mặt (tránh để hỗn hợp trên dính vào mắt vì chanh có thể làm cay mắt), do mặt nạ bị khô nên thoa đều thêm một lớp nữa để dưỡng chất được thấm đều vào bên trong vùng da bị tổn thương. Để khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Lưu ý rửa tay thật sạch mỗi khi đắp mặt nạ.

Chanh có vị chua và tính axit cao, vậy nên nếu bạn để mặt nạ quá lâu trên da dễ khiến da bị đau rát. Một số loại da có thể bị kích ứng khi  hợp với chanh nên có thể bị đau rát, tuy nhiên trường hợp này rất hiếm, nhưng nếu bạn bị đau rát khi đắp mặt nạ này bạn nên dừng lại ngay và đổi sang phương pháp khác.

Cách 2: Đắp mật ong – bột yến mạch – sữa chua hằng ngày trị mụn:

Trong yến mạch chứa nhiều thành phần dưỡng chất với khả năng thấm hút dầu và nhiều loại vi khuẩn trên da giúp ngăn ngừa và loại bỏ mụn trứng cá. Chất avenanthramide trong yến mạch là một loại khoáng chất có công dụng chống viêm, tiêu nhanh mụn mủ, mụn viêm sưng sẽ khiến làn da bạn nhanh chóng khô lại và vết sẹo nhanh chóng liền lại, giảm các vết thâm mờ trên da do mụn gây nên.

Nguyên liệu cần có là:

2 muỗng bột yến mạch cộng thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất và 2 muỗng sữa chua không có đường.

Cách dùng:

Trộn đều 3 loại nguyên liệu mật ong, yến mạch, sữa chua thành một hỗn hợp đều và sánh mịn.

Bạn hãy rửa tay thật sạch và thoa đều lên vùng da bị tổn thương, thực hiện trong vòng mặt 20 phút sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Kiên trì một tuần làm 2 -3 lần thì sau một thời gian sau bạn sẽ cảm nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

Mặt nạ này đã được nhiều người sử dụng và chứng minh là hoàn toàn an toàn và dịu nhẹ cho làn da của bà bầu, cả ba nguyên liệu ở trên rất lành tính nên bạn không lo vấn đề kích ứng cho làn da.

Cách 3: Mặt nạ mật ong – sữa tươi

Sữa tươi không đường có chứa nhiều loại vitamin thiết yếu cho da như: vitamin A, D, B12 và các khoáng chất P, Mg có khả năng tái tạo làn da, làm chậm quá trình lão hóa giúp da trắng và mịn màng. Bên cạnh đó sữa tươi cũng có tính kháng khuẩn, loại bỏ mụn trứng cá  hiệu quả.

Nguyên liệu:

2 muỗng mật ong nguyên chất cộng thêm 2 thìa cafe sữa tươi không có đường

Cách dùng:

Bạn cần trộn đều  2 nguyên liệu với nhau thật đều sau đó dùng một lượng vừa đủ thoa lên da mặt, bạn không nên thoa quá dày hoặc quá mỏng. Kết hợp thêm phương pháp Massage khoảng 10 phút cho da mặt thấm đủ dưỡng chất từ mặt nạ và để thêm 15 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Cách 4: Mặt nạ mật ong – bột trà xanh

Bột trà xanh được coi là “thần dược” chữa trị mụn cho chị em mang bầu, bởi vì nó là loại thảo dược khá lành tính và mang lại hiệu quả cao trong điều trị mụn trứng cá. Theo các bài nghiên cứu từ chuyên gia sắc đẹp và da liễu, tinh chất trong bột trà xanh là flavonoid có tác dụng chống oxy hóa gấp 10 lần đối với vitamin E. Hợp chất catechin trong trà xanh có tác dụng chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn mạnh nhiều loại vi khuẩn gây hại cho da, giảm một lượng lớn mụn trứng cá cũng như các vết thâm do mụn gây ra sẽ dần mờ đi.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là:

2 muỗng bột trà xanh cộng thêm 3 muỗng mật ong nguyên chất

Cách làm như sau:

Trộn đều tay bột trà xanh và mật ong nguyên chất với nhau tạo thành một hỗn hợp mịn và hơi quánh. Dùng tay thoa lên mặt nạ mặt và giữ nguyên trên vùng da đó trong khoảng 15 đến 20 phút để tinh chất từ trà xanh và mật ong. Rửa sạch vùng da đó lại bằng nước và lau khô bằng khăn sạch.

Một số khi lưu ý khi đắp mặt nạ để đem lại hiệu quả tối ưu nhất:

Rửa vùng da bị mụn thật sạch trước khi đắp mặt nạ, lượng dưỡng chất thoa lên da không quá dày và không quá mỏng, nếu mỏng quá không đủ dưỡng chất cung cấp cho da, nếu dày quá sẽ bị thừa và bị chảy ra ngoài. Đắp mặt nạ chỉ trong một khoảng thời gian cố định tầm 15-20 phút là hợp lý, bạn không nên đắp lâu quá sẽ gây khô da mặt và bít tắc lỗ chân lông. Bên cạnh đó, không nên đắp mặt nạ quá nhanh tầm 5-10 phút thì dưỡng chất cung cấp cho da là không đủ.

Tùy vào điều kiện nguyên liệu và thời gian hiện có bạn nên chọn một phương pháp phù hợp nhất với mình. Bạn kiên trì sử dụng liệu pháp này 2 – 3 lần trong một tuần, một thời gian sau sẽ có hiệu quả rõ rệt.

3.4. Cách làm mặt nạ nghệ tươi trị mụn cho bà bầu

Từ xưa đến nay, nghệ vẫn luôn là một vị thuốc đáng tin cậy cho những làn da bị mụn và có  nhiều đốm thâm sau mụn.Trong nghệ chứa tinh chất curcumin có khả năng chống khuẩn, tiêu viêm, đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da, nhanh chóng mọc da non và làm mờ vết thâm nhiễm.

Kiên trì đắp mặt nạ dưỡng da từ nghệ tươi thường xuyên, những sắc tố thâm sạm trên da của bạn dần biến mất, lượng mụn lớn sẽ được đánh bay. Làn da trở nên sáng hồng và mịn màng lên đáng kể, đây cũng là mong ước của nhiều chị em trong giai đoạn mang bầu có tình trạng mụn mọc lên rất nhiều.

Chị em phụ nữ đang mang bầu có thể yên tâm sử dụng nghệ tươi để trị mụn bởi vì nó rất lành tính, không gây kích ứng và tổn hại da, không gây nên tác dụng phụ.

Cách làm mặt nạ nghệ trị mụn cho bà bầu khá là đơn giản như sau:

Bạn trộn đều 1 thìa nghệ tươi đã xay nhuyễn cùng với 1 thìa tương ứng sữa chua không đường, sau đó làm sạch da mặt rồi thoa đều một lượt mặt nạ nghệ sữa chua vừa đủ lên da, bạn nên dùng tấm mặt nạ hay dùng để đắp dưỡng chất lên để khi gỡ bỏ bã xuống dễ dàng hơn. Giữ trong 15 – 20 phút rồi thực hiện bước cuối cùng là rửa sạch mặt với nước.

Bạn nên kiên trì thực hiện 3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

4, Các hợp chất an toàn khi trị mụn cho bà bầu

Ngoài những phương pháp trị mụn bằng thảo dược thiên nhiên ra thì bạn cũng nên biết đến các loại thuốc, hợp chất an toàn sử dụng được khi đang mang thai mà mang lại hiệu quả tốt nhất trong điều trị. Một số hoạt chất an toàn khi trị mụn cho bà bầu như: acid azelaic, clindamycin, erythromycin, tetracycline…

4.1. Hoạt chất Acid Azelaic

Đây là một acid hữu cơ, cấu trúc phân tử là một dicarboxylic acid bão hoà có trong tự nhiên. Acid này được tìm thấy nhiều trong lúa mì và lúa mạch, một phần nhỏ tồn tại ở trên da người.

Acid Azelaic đã được nhiều bài nghiên cứu chứng minh là có hiệu quả cao trong điều trị mụn trứng cá. Hơn nữa, nó còn điều trị được các tình trạng tăng bất thường sắc tố da như  da bị thâm,nám da, da không đồng màu,…hay là tình trạng bị kích ứng da do bị dị ứng với mỹ phẩm, đi nắng nhiều.

Tác dụng nổi bật của acid Azelaic là kháng được vi khuẩn trên da, làm sạch sâu bên trong, tính kháng viêm cũng rất hữu hiệu khi da bạn bị viêm do mụn. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn làm nhanh quá trình tái tạo và sửa chữa vết tổn thương do mụn gây nên. Mặt khác, acid Azelaic cũng ức chế Tyrosinase – sắc tố quyết định màu da, giải quyết nỗi lo ngại về da thâm sạm, da không đều màu.

Một số sản phẩm trên thị trường an toàn cho phụ nữ thời kỳ mang thai trị mụn hiệu quả bạn có thể tham khảo như sau: Finacea Gel Azelaic 15%, Skinoren 20% acid Azelaic, Paula’s choice 10% Azelaic.

4.2. Hoạt chất Clindamycin

Clindamycin là một kháng sinh thuộc nhóm lincosamid. Tác dụng của Clindamycin là tác động lên tiểu phân 50S của ribosom, bởi vậy nên nó ức chế tổng hợp protein của vi khuẩn gây bệnh. Clindamycin có tác dụng diệt kìm hãm sự sinh sôi của vi khuẩn ở nồng độ thấp và ở một nồng độ cao thì mang tác dụng diệt khuẩn. Clindamycin là một trong số những hoạt chất được đánh giá là an toàn và có thể sử dụng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

4.3. Hoạt chất Erythromycin

Erythromycin là kháng sinh thuộc nhóm macrolid. Loại kháng sinh này làm chậm sự phát triển của vi khuẩn, tác động vào quá trình tổng hợp protein nên có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Erythromycin được sử dụng để ngăn chặn nhiễm trùng do nhiều loại vi khuẩn khác nhau gây nên. Hơn nữa, đây là hoạt chất được chứng minh là khá an toàn khi chị em phụ nữ mang thai sử dụng để điều trị mụn trứng cá.

Sản phẩm trong khi mang bầu mà bạn vẫn có thể sử dụng được như là: Elthrocin, Althrocin S; Apthromycin 250; thuốc biệt dược mới hiện nay như: Elthrocin, Medskin Ery, Althrocin,Erythromycin, Erykid, Erythromycin 250 mg.

5, Các loại thuốc trị mụn không được sử dụng khi mang thai

Các hợp chất sau đây rất nguy hiểm khi sử dụng trong điều trị mụn trứng cá cho bà bầu: Isotretinoin, retinoid, adapalene, acid salicylic và liệu pháp nội tiết tố.

Các thành phần trên được các nhà nghiên cứu lâm sàng đưa ra cảnh báo rằng nó có hại cho bà bầu có thể gây sinh non, sảy thai, dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Ngay cả khi bạn sử dụng một liều isotretinoin, retinoid trong thời điểm mang thai cũng có thể gây ra các dị tật bẩm sinh ở các bộ phận như mắt, tai, xương mặt, dị tật ở não bộ, và tim của thai nhi cũng có nguy cơ cao bị dị tật. Vì vậy không bao giờ sử dụng các thuốc có hoạt chất này cho chị em phụ nữ đang mang thai.

6, Cách chăm sóc da khi mang thai cho bà bầu

• Vệ sinh da mặt đúng cách:

Nhiều bà bầu cho rằng việc chăm sóc da mặt hằng ngày là không quá cần thiết hoặc nghe có vẻ rất dễ dàng và nhiều khi làm cho qua, và họ không biết rằng phần lớn nguyên nhân của tình trạng da trứng cá nhiều là do đ việc chăm sóc da mặt chưa đúng cách. Việc chăm sóc da mặt đúng cách chính là yếu tố quan trọng hàng đầu để tái tạo lại làn da đang bị mụn trứng cá của chị em.

Việc chăm sóc da mặt hằng ngày nếu không hợp lí, hoặc bạn sử dụng những sản phẩm dưỡng da không phù hợp với cơ địa hoặc nguyên nhân gây ra mụn sẽ khiến làn da ngày càng yếu đi,không những mụn không hết mà còn làm tổn thương da nặng nề.

Để vệ sinh da mặt đúng cách các bạn thực hiện các bước như sau:

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, làn da thường sẽ tiết ra khá nhiều dầu và qua một đêm nằm trên mềm gối thì cũng khiên vi khuẩn xâm nhập vào da mặt của bạn. Vậy nên, bạn cần làm sạch da mặt với sữa rửa mặt dành riêng cho bà bầu và không gây kích ứng da.

Mỗi khi muốn vệ sinh mặt, bạn cần làm sạch tay và làm ướt tay với nước ấm sạch. Tiếp theo đó là lấy một lượng sữa rửa mặt nhỏ bằng hạt đậu ra lòng bàn tay, dùng một chút nước sạch để tạo bọt trên tay. Cuối cùng là bạn thoa sữa rửa mặt lên và mát xa nhẹ nhàng gương mặt trong khoảng 30 giây rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Bên cạnh cách rửa mặt bằng tay thông thường, hiện nay có máy rửa mặt khiến da bạn được làm sạch sâu hơn, bạn hãy thử sử dụng xem sao nhé.

• Không chỉ làm sạch da vào mỗi buổi sáng mà sau mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn vẫn cần tẩy trang và vệ sinh da mặt sạch sẽ:

Nhiều chị em thường cho rằng chỉ khi nào make up chúng ta mới cần tẩy trang, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi ngay cả khi để mặt mộc thì gương mặt của bạn cũng cần tẩy trang sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn trên da sau một ngày dài các bạn tiếp xúc với bụi bẩn ở nhiều nơi khác nhau.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm tẩy trang với kết cấu đa dạng như tẩy trang dạng gel, nước, dầu, kem,…,không gây kích ứng da và an toàn cho bà bầu mà không chứa quá nhiều chất tẩy rửa. Sau bước tẩy trang thì bạn nên sử dùng sữa rửa mặt.

• Tránh tình trạng nặn mụn, sờ tay lên mặt:

Bởi vì tay của chúng ta cũng có khá nhiều vi khuẩn nên việc sở nên mặt là không nên, mặc dù đây là một thói quen không tốt nhưng rất nhiều người mắc phải. Khi bạn cho tay lên mặt nặn mụn thì mụn bị vỡ ra và tình trạng vết mụn viêm nhiễm sưng tấy mãi không khỏi là do sự xâm nhập của vi khuẩn vào vết thương vùng mụn. Tình trạng mụn sẽ nặng nề hơn nếu bạn cứ cho tay lên mặt và tạo thành các vết thâm nhiễm khó mờ, gây khó khăn cho việc trị mụn.

• Hãy thực hiện một chế độ ăn uống hợp lí:

Đa số các trường hợp trị mụn dùng nhiều cách không khỏi phần lớn là do chế độ ăn uống của bạn. Khi bạn thực hiện các phương pháp trị mụn, thậm chí là những phương pháp đắt tiền nhưng chế độ ăn của bạn không hợp lý thì tình trạng mụn sẽ không mất đi mà còn nặng thêm.

Bạn cần hạn chế lượng đường trong máu bằng cách ăn các loại thực phẩm có chỉ số GI thấp

Vậy chúng ta cần tìm hiểu xem chỉ số GI là gì?

GI (viết tắt của Glycaemic Index) là chỉ số tượng trưng cho lượng đường huyết, GI chỉ ra tốc độ làm tăng đường huyết sau khi các bạn sử dụng các loại thực phẩm giàu tinh bột, đồ ngọt. Chất bột đường có ở hầu hết các loại thực phẩm chúng ta ăn trong các bữa ăn hàng ngày như: bánh mì, cơm, bún…và ngay cả trong sữa ngoài dành cho trẻ em đang lớn.

Thay vào việc tính toán tổng năng lượng trong các loại thực phẩm, chỉ số GI sẽ đo lường sự tác động thực tế đến đường huyết của các loại thực phẩm chúng ta thường sử dụng. Theo hệ thống World Healthy Foods, họ chia GI chia ra làm 3 mức độ như sau: thấp, trung bình và cao.

Vậy chỉ số GI có ảnh hưởng gì tới việc hình thành mụn trứng cá? 

Theo kinh nghiệm của các chuyên gia trị mụn, rất nhiều thực phẩm chúng ta đang sử dụng có khả năng làm tăng đường huyết khá cao, khi đó cơ thể sẽ phải tiết ra tiết ra một lượng lớn hormone insulin để giúp các tế bào có thể sử dụng được đường huyết. Trong cơ thể nồng độ hormone insulin cao trong máu sẽ dẫn đến những rối loạn bệnh lí, ảnh hưởng tới hoạt động các cơ quan trong cơ thể và gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Việc lỗ chân lông không thông thoáng làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, chất bẩn không được loại bỏ khỏi làn da, tình trạng mụn cứ thế nặng lên.

Để hạn chế hấp thu lượng đường, bạn có thể: 

Chia nhỏ bữa ăn: Khoảng cách giữa các bữa ăn có thể từ 2-3 giờ, hạn chế việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể cùng một lúc. Bạn nên duy trì một lượng đường huyết vừa phải trong cơ thể từ đó mới có thể giữ nồng độ insulin của bạn luôn ở mức ổn định.

Thực đơn của bạn nên có nhiều rau củ: Lên một thực đơn có nhiều loại rau củ quả đa dạng về màu sắc. Chúng là những thực phẩm có chỉ số GI thấp cũng như tồn tại nhiều chất chống quá trình oxy hóa của cơ thể, tiêu ổ sưng viêm nên sử dụng cực tốt.

Những thực phẩm có chỉ số GI thấp như: cà chua, xoài, táo. đào, Kiwi, chuối, nước ép mơ, nước ép bưởi….

Thực phẩm trong nhóm này có tốc độ cung cấp năng lượng cho cơ thể khá nhanh, nhưng cũng giảm nhanh sau đó, tạo ra các khoảng thời gian thiếu hụt năng lượng cho cơ thể và não bộ. Những loại thực phẩm nào chứa GI cao thì đó là những thực phẩm không tốt không chỉ cho người bị tiểu đường và các trường hợp đang gặp phải tình trạng mụn.

Một số loại thực phẩm có chỉ số GI cao bạn nên lưu ý như sau: Cơm trắng, bánh mì đặc ruột màu trắng, ngũ cốc cám, bánh ngọt, pho mát, đồ ăn chiên rán, kẹo ngọt, socola, đồ uống có gas, nước ngọt…

Một số loại thực vật có tác dụng chống viêm hiệu quả tốt cho làn da mụn của bạn như:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm có tác dụng chống viêm tốt đa số bắt nguồn từ nguồn gốc thực vật, chúng không chỉ chứa nhiều chất chống lão hóa, chất xơ mà có chứa các hợp chất kháng viêm rất tốt cho những người bị mụn. Một số món ăn lành mạnh có tác dụng chống viêm tốt như: bông cải xanh, cải xoăn, quả anh đào, quả mâm xôi, đậu và các loại hạt…

Trên đây là một số  lưu ý bạn nên áp dụng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để có duy trì một sức khỏe vừa hỗ trợ trị mụn đạt hiệu quả cao. Việc nâng cao hiệu quả điều trị mụn nhờ chế độ ăn uống không thể đạt kết quả rõ rệt ngay, mà nó sẽ đạt kết quả tốt sau một thời gian dài, vậy nên bạn nên kiên trì thực hiện nhé.

7, Lưu ý trị mụn cho bà bầu

Chăm sóc làn da của bạn nhẹ nhàng và khoa học: Bạn hãy lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da không có tính tẩy quá mạnh, có độ pH phù hợp với tình trạng của da, không nên tác động lực quá mạnh, chà sát da nhiều để hạn chế việc mụn lây lan và viêm nhiễm thêm.

Bạn không nên tự ý mua và sử dụng các sản phẩm chăm sóc/trị mụn khi chưa có chỉ định của bác sĩ và dược sĩ trị mụn cho bà bầu: Làn da đang bị mụn là làn da cực kỳ nhạy cảm, hơn nữa bạn đang mang thai, cơ địa khá khác so với người bình thường, da rất  dễ bị kích ứng. Việc sử dụng sản phẩm không phù hợp có thể khiến tình trạng mụn thêm tồi tệ, nặng hơn có thể ảnh hưởng tới em bé. Mặt khác, khi bạn sử dụng phải những sản phẩm không rõ nguồn gốc, hàng giả hàng nhái trôi nổi trên thị trường hiện nay rất dễ xảy ra những tác dụng phụ không mong muốn như viêm da dị ứng do mỹ phẩm chứa corticoid bạn dùng trong thời gian dài, viêm nhiễm nặng thêm, mụn lây lan ra nhiều chỗ khác…

Đừng cố che bớt mụn bằng cách trang điểm dày: Khi chị em bị mụn thường có cảm giác tự ti và muốn trang điểm thật dày để che hết đi các khuyết điểm. Đây là một thói quen xấu và khiến lỗ chân lông tắc nghẽn và dễ sản sinh nhiều mụn hơn. Để đạt hiệu quả cao nhất trong điều trị nên hạn chế trang điểm dày, tối ưu nhất vẫn là không nên trang điểm. Trong trường hợp do công việc bắt buộc bạn phải cần đến trang điểm, bạn nên lựa chọn những sản phẩm tốt dành cho da mụn, giảm kích ứng, hạn chế việc lạm dụng mỹ phẩm nhé.

Tránh sữa và thịt từ động vật có hormone ngoại sinh (được tiêm hormone): Một số nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: nhiều người có làn da nhạy cảm rất dễ lên mụn nếu sử dụng sữa bò. Tại vì trong sữa bò có chứa nội tiết tố Androgen, chất này làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn, làm da bạn bài tiết dầu hơn. Thay vì sử dụng sữa bò bạn hãy sử dụng các loại sữa thực vật như sữa óc chó, đậu nành, hạnh nhân, … cách tối ưu nhất vẫn là sử dụng các loại sữa không đường.

Quản lý stress – căng thẳng: Trong cuộc sống, mỗi người  đều có tính chất công việc và gia đình riêng, áp lực từ nhiều việc cần xử lí rất dễ bị stress và căng thẳng. Bạn hãy quản lý thời gian thật khoa học, và sắp xếp công việc thật hợp lí, để có một sức khỏe tốt và làn da khỏe đẹp, xinh xắn.

Điều trị mụn là một quá trình lâu dài và cũng khá tốn công sức, nhưng nếu bạn kiên trì và cố gắng thì tình trang mụn sẽ hết sớm và bạn sẽ lại có làn da khỏe mạnh nhanh thôi.

Xem thêm:

Nên trị mụn sau sinh bằng cách nào cho an toàn và hiệu quả nhất?